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简单的儿童晚餐做法

2023-11-20 14:19:09 生活时尚 1942浏览

儿童晚餐是孩子一天中最后一顿饭,也是孩子补充能量和营养的重要时刻。下面给大家介绍几道简单的儿童晚餐做法。

简单的儿童晚餐做法

1. 香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉:

将鸡胸肉切成薄片,用盐和黑胡椒调味,然后在煎锅中煎至金**。同时,切洋葱、黄瓜、胡萝卜等蔬菜制成沙拉,再加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉调味,与煎好的鸡胸肉一起享用。这道菜营养丰富,富含蛋白质、维生素和纤维。

2. 番茄鸡蛋面条汤:

简单易做的番茄鸡蛋面条汤是很多小朋友的最爱。先将西红柿切碎,然后将鸡蛋打散备用。接着将面条煮熟备用。热锅倒入适量的食用油,将番茄炒烂后加入适量的水煮开,放入适量的盐和糖调味。最后,加入打散的鸡蛋搅拌均匀,再放入煮熟的面条,煮2-3分钟即可。这道汤是一道简单又营养的儿童晚餐。

3. 香煎三文鱼配米饭和蔬菜:

首先将三文鱼块洗净,在表面涂上盐和黑胡椒,用平底锅煎至两面金黄。同时,煮好适量的米饭。再切洋葱、胡萝卜、西兰花等蔬菜,用少许橄榄油炒熟。最后,将煎好的三文鱼配上米饭和炒好的蔬菜,给孩子一个营养丰富的晚餐。

4. 西式鸡肉卷配土豆泥:

将鸡胸肉切薄片,用盐和黑胡椒调味。然后,将菠菜和胡萝卜切碎,与鸡肉卷在一起,用牙签固定好,然后放入烤箱烤制。同时,将土豆煮熟后捣成泥,加入黄油、牛奶、盐和胡椒粉调味。最后,将烤好的鸡肉卷配上土豆泥,即可制作出美味的西式鸡肉卷。

这些简单的儿童晚餐做法不仅营养丰富,而且制作简单,适合一天忙碌学习之后的孩子享用。同时,不同的做法可以增加孩子的食欲,让他们一边享受美食,一边健康成长。

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