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宝宝午睡最好不要超过一个小时-【新闻】

发布时间:2021-05-24 09:31:43 阅读: 来源:煤气发生炉厂家

睡午觉是个有利于健康的好习惯,但据英国《每日电讯》报道,午睡过多却不好,这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。

这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行,他们发现,睡午觉时间超过1小时的孩子,解决难题的数量更少;晚上睡觉越晚的孩子,表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰?哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡多的孩子夜里入睡时间推会迟近40分钟,如果碰到周末会推迟得更多。此外,这些孩子晚上会较难入睡,睡眠质量较差,早上起床也很费劲。

哈斯博士同时指出,这一现象的出现其实有些类似“先有鸡,还是先有蛋”的问题。一些孩子夜里睡眠较少,可能是因为他们白天午睡过多;但同时,这些孩子需要午睡,可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,影响健康。

定更适合他的时间表:

年龄       白天睡眠次数          睡眠时间

3个月        3~4            2~4小时

6个月        2              1~3小时

12~18个月     1~2          上午1小时;下午1~3小时

2~3岁       1              午后1~3小时

4~5岁       1              午后1~2小时

5~6岁      1次或不睡        1小时睡眠或者安静地度过1小时

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