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吃多了胃疼怎么缓解呢-(XINWEN)

发布时间:2021-09-27 13:20:09 阅读: 来源:煤气发生炉厂家

现如今越来越多的人,出现了肠胃的健康隐患,那么吃多了胃疼怎么缓解?这种情况在生活中很常见,多与胃病有关系,比方说胃酸分泌过多或是有胃溃疡等,不过只要能够调理好自己的饮食结构,改善饮食习惯,做到合理膳食,慢慢的就可以缓解和调理好了。

这种情况和胃酸过多,溃疡有关,饮食上限制多渣食物应避免吃油煎,油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,腊肉,鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化,而且还会引起胃液大量分泌,加重胃的负担,但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤,生葱,生蒜,浓缩果汁,咖啡,酒,浓茶等,以及过甜,过酸,过咸,过热,生,冷,硬等食物。甜食可增加胃酸分泌,刺激溃疡面加重病情。过热食物刺激溃疡面,引起疼痛,层至使溃疡面血管扩张而引起出血。辛辣食物刺激渍疡面,使胃酸分泌增加。过冷,过硬食物不易消化,可加重病情。

放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

通过上面的介绍,大家对吃多了胃疼怎么缓解也都心中有数了,胃疼现象的出现确实是会影响到人体健康和正常的生活,尤其是胃疼情况比较严重的时候更不能忽视,其实能够调理肠胃的方法还是有很多的,需要大家重视起来。

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